Ciclismo

Aprimorar suas habilidades no ciclismo e aumentar seu condicionamento aeróbico para pedalar grandes distâncias, experimentando novos desafios em sua bicicleta. Experimentar a sensação de liberdade enquanto pedala, ataca, sprinta ou enquanto mantém seu ritmo voltando pra casa depois de um treino recompensador.

Meta: construir uma base aeróbica forte para pedalar em bom ritmo; saber como usar a cadência como ferramenta de treino e quando e porque aumenta-la ou diminuí-la. Seu treino será voltado ao aperfeiçoamento de todas as capacidades envolvidas no ciclismo, tais como força, velocidade, explosão, resistência de força e endurance. Vivenciará trabalhos aeróbicos e anaeróbicos, regressivos e progressivos, contínuos ou intervalados, a fim de que consolide uma base forte e amadureça significativamente em treinos ou em provas. Se desejar aumentar sua performance em treinos ou provas “ contra relógio”, você será instruído em como usar seus batimentos cardíacos e seu limiar de lactato para aumentar o rendimento neste tipo de atividade.

 

Em todas as modalidades com bicicleta, tanto para ciclismo ou para o mountain bike, poderá ser usado como complemento os trabalhos de ciclismo indoor, seja pelo programa SPINNING de treinamento cardiovascular ou pelo treinamento em rolo de equilíbrio. Também os melhores ajustes da bike poderão ser determinados por Bike Fit.


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