Corrida & Caminhada

Desenvolver sua capacidade aeróbica por meio de treinos em esteira rolante ou ao ar livre. Realizado individualmente ou em grupos possibilita intenso trabalho para controle do peso corporal e higiene mental.

Meu trabalho é desenvolver seu plano de corrida ou caminhada, traçar metas e construir as principais ferramentas para que você melhore seus tempos em percursos e provas desejadas, sejam elas de 5, 10, 15, 21 ou 42 km.

Trabalhando monitorado (a), você aprenderá a treinar ouvindo as batidas de seu coração e saberá quando acelerar ou diminuir o ritmo e por que, construindo assim diferentes estratégias para cada corrida.

 

Em todas as modalidades com bicicleta, tanto para ciclismo ou para o mountain bike, poderá ser usado como complemento os trabalhos de ciclismo indoor, seja pelo programa SPINNING de treinamento cardiovascular ou pelo treinamento em rolo de equilíbrio. Também os melhores ajustes da bike poderão ser determinados por Bike Fit.


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