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Preparação Física

 

Os programas de preparação física são elaborados baseados em seus objetivos pessoais, disponibilidade e necessidades, sempre tendo como ponto de início uma entrevista onde saberei um pouco mais da vivência corporal de cada aluno, suas metas e expectativas  e onde ainda  serão estabelecidas as metas a serem atingidas. O segundo passo será o agendamento  e de sua avaliação física (Capacidade Aeróbica, FC Máxima, Perimetria, Composição Corporal, Flexibilidade, IMC, IRCQ, Força e Sustentação de tronco, força abdominal e mobilidade)  que será indispensável para monitoramento de seu progresso e fornecerá dados relevantes para a elaboração de seus programas de treino individualizado.Feito a entrevista e sua avaliação física, agendaremos seu  primeiro dia de treino.

  No caso de treinamento a distância, será permitido que alunos de outras localidades tenham acesso a planilhas de treino totalmente personalizadas elaboradas a partir de dados fornecidos pelo próprio aluno, mediante à resposta de questionário ou conforme orientados pelo treinador.

Em qualquer programa de treinamento elaborado, todo aluno terá disponível seu cronograma e planilha de treino. As sessões acompanhadas serão previamente estipuladas no sentido de obter os melhores resultados nos menores períodos de tempo, e poderão acontecer de uma (1) vez por mês a cinco (5) vezes por semana, visando maior estreitamento entre aluno e treinador e permitindo grande troca de informações.

 

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