Spinning

Programa de treinamento cárdio respiratório criado pelo Sul Africano Johnny Godeberg. Realizado em bicicleta estacionária, visa melhora do condicionamento físico simulando trabalhos em terrenos planos e elevados, trabalhando todas as habilidades envolvidas em um treino de ciclismo ( tais como força, velocidade, explosão, resistência de força e endurance.). Através da conexão com a mente o professor tenta manter cada aluno focado em seu trabalho para manter as “zonas de energia”(terrenos e intensidades de trabalho) em cada proposta de aula, podendo fazer cada classe superar seus limites em treinos fortes de montanha, ganhar fôlego extra em trabalhos intervalados desafiadores ou ainda buscar foco em trabalhos longos de endurance. Normalmente realizada em grupo essa modalidade possibilita grandes desafios e altos gastos calóricos. No seu dia a dia de academia esse treino representa um fundamental complemento àqueles que querem aumentar seus rendimentos nas pedaladas, mas que durante a semana fica quase impossível de sair com a bike devido a correria de sempre. Muito utilizado também para aqueles dias de frio intenso ou chuva, mas que você não deseja de modo algum abrir mão de seu treino.

 

Em todas as modalidades com bicicleta, tanto para ciclismo ou para o mountain bike, poderá ser usado como complemento os trabalhos de ciclismo indoor, seja pelo programa SPINNING de treinamento cardiovascular ou pelo treinamento em rolo de equilíbrio. Também os melhores ajustes da bike poderão ser determinados por Bike Fit.


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